???睡觉的时刻要刷牙吗？揭秘牙齿健壮的秘密！
我们的日常生活中，刷牙已经成为了一种习性，很多人对于“睡觉的时刻要刷牙吗？”这个难题还存在疑问，下面,就让我们一起探讨一下这个难题吧！
?夜晚，是我们身体和大脑休息的时刻，这时候，我们的大脑会释放出一种叫做“褪黑素”的激素，帮助我们进入睡眠情形，我们的口腔也在夜间进入“休息”模式,睡觉的时刻要刷牙吗？
??♀????♂?我们要明确一点，睡觉的时刻不一定要刷牙，由于，口腔内的细菌在夜间会进入一种“休眠”情形，对牙齿的侵害相对较小，如果只是晚上睡觉前简单地漱口,也是可以起到一定清洁影响的。
?对于下面内容几种情况,我们还是建议睡觉前刷牙：
????长时刻未刷牙：如果一天中长时刻未刷牙，那么晚上睡觉前刷牙就显得尤为重要，由于这时候，口腔内的细菌数量较多，刷牙可以有效清除食物残渣和细菌,减少口腔疾病的发生。
????牙齿难题：患有牙周病、龋齿等口腔疾病的人，睡觉前刷牙可以帮助控制病情,减少疼痛。
????吃夜宵：吃夜宵后，口腔内会残留大量的食物残渣，睡觉前刷牙可以清洁口腔,减少口腔疾病的发生。
?除了睡觉前刷牙,下面内容这些日常习性也是保持口腔健壮的关键：
????每天早晚刷牙，每次刷牙时刻不少于2分钟；2????饭后漱口，保持口腔清洁；3????少吃甜食，减少口腔细菌的滋生；4????定期口腔检查,及时发现并治疗口腔疾病。
觉的时刻不一定要刷牙，但为了保持口腔健壮，我们仍然建议在晚上睡觉前刷牙，养成良好的口腔卫生习性，才能让我们的牙齿更加健壮！????
