睛浮肿是很多人都会遇到的难题,不仅影响美观，还可能给人带来不适，怎样通过瑜伽来缓解眼睛浮肿呢？下面，就让我为大家介绍几种适合缓解眼睛浮肿的瑜伽动作吧！??
- 猫牛式????猫牛式是瑜伽中非常经典的动作，可以促进血液循环，缓解眼睛浮肿，具体步骤如下：
- 双手手掌着地,与肩同宽，膝盖着地，与臀同宽。
- 吸气,抬头，胸腔向上推，臀部向上翘起，形成猫式。
- 呼气,低头，胸腔向下压，臀部向下沉，形成牛式。
- 重复练习10-15次。
- 平躺在瑜伽垫上,双腿伸直。
- 双手放在臀部两侧,掌心朝下。
- 吸气,抬起头部、胸部和双腿，使身体呈弧形。
- 呼气,慢慢放下身体，回到初始位置。
- 重复练习5-8次。
- 平躺在瑜伽垫上,双腿伸直。
- 吸气,抬起双腿，使双腿与地面成90度角。
- 呼气,慢慢将双腿向地面放下，使脚跟触地。
- 保持这个姿势30-60秒，接着放松。
- 重复练习2-3次。
- 将双手掌心放在眼睛上,轻轻++。
- 用手指轻轻按压眼周穴位,如太阳穴、眼角等。
- 重复++5-10次。
过以上瑜伽动作,相信你的眼睛浮肿难题会有所缓解，要想彻底解决眼睛浮肿，还需要保持良好的生活习性，如保证充足睡眠、避免长时刻用眼等，让我们一起瑜伽起来，迎接健壮秀丽的生活吧！????
