??♀?瑜伽里去除副乳的动作大揭秘！
乳，对于很多爱美人士来说都一个令人头疼的难题，通过瑜伽的练习，我们完全有可能消除副乳，重拾自信，就让我为大家揭秘瑜伽里去除副乳的动作吧！??
?手臂伸展式
作要领：站立，双脚与肩同宽，双手向上伸展，掌心相对，尽量将手臂伸直，保持呼吸均匀,持续1分钟。
效：拉伸手臂和胸部肌肉,有助于消除副乳。
?三角伸展式
作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右手向下伸展，与地面平行，保持呼吸均匀,左右各做10次。
效：拉伸胸部肌肉,消除副乳。
?侧板式
作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左手放在地面，右手向上伸展，尽量保持身体平衡，保持呼吸均匀,左右各做10次。
效：加强胸部肌肉,消除副乳。
?树式
作要领：站立，双脚并拢，双手合十，手臂尽量向上伸展，保持呼吸均匀,持续1分钟。
效：锻炼胸部肌肉,消除副乳。
?猫牛式
作要领：跪在地上，双脚与肩同宽，双手与肩同宽，手掌着地，吸气时，抬头、挺胸、臀部向上；呼气时，低头、拱背、臀部向下,重复10次。
效：锻炼胸部肌肉,消除副乳。
?仰卧束角式
作要领：仰卧，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双脚掌相对，双手放在身体两侧，掌心朝下，保持呼吸均匀,持续1分钟。
效：放松胸部肌肉,消除副乳。
些瑜伽动作，都可以帮助我们消除副乳，恢复自信，关键点在于，瑜伽练习需要持之以恒，才能看到明显的效果，保持良好的饮食和生活习性，也是非常重要的哦！????
愿大家都能通过瑜伽的练习，拥有健壮、秀丽的身体！????
