?想细腰练什么瑜伽最好呢？??
这个追求健壮与秀丽的时代，拥有一条细腰无疑是许多人的梦想，瑜伽作为一种古老而有效的身心修炼方式，不仅可以帮助我们放松身心，还能塑造完美身材，想细腰，练什么瑜伽最好呢？??
荐给大家的是“树式瑜伽”（??TreePose），这个动作可以锻炼腿部肌肉，同时拉伸腰部，有助于改善腰部线条，具体行为是：站立，双脚并拢，双手合十，手臂向上伸展，身体保持平衡，慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上，保持一段时刻,接着换腿重复。
?“船式瑜伽”（BoatPose）也是塑造细腰的利器，这个动作可以加强腹部肌肉，提升腰线，行为如下：坐在地上，双腿伸直，手臂向后伸展，手掌放在地面，慢慢抬起双腿，与地面成45度角，保持平衡,同时手臂和腿部要保持直角。
?“猫牛式瑜伽”（Cat-CowStretch）也一个很好的腰部拉伸动作，这个动作可以缓解腰部紧张，促进血液循环，具体动作是：四肢着地，背部呈弓形，头部向下，接着背部向下，头部向上,如此交替进行。
???♀?“侧板式瑜伽”（SidePlankPose）也一个不错的腰部塑形动作，这个动作可以加强腰部肌肉，提升腰线，行为是：身体侧卧，手臂伸直，手掌放在地面，腿部保持伸直，接着慢慢抬起身体,与地面保持一条直线。
要拥有细腰，可以通过练习以上瑜伽动作来达到目的，瑜伽并非一蹴而就，需要持之以恒的练习，在练习经过中，要注意呼吸和动作的准确性，避免受伤。??
我们一起加油，通过瑜伽的修炼，拥有健壮秀丽的身材吧！????
