在音乐的全球里，吉他是许多人钟爱的乐器？，无论是街头艺人用它弹出悠扬的旋律，还是音乐爱慕者在家中沉浸于自我演奏的乐趣，吉他都扮演着重要的角色，当我们长时刻背着吉他，享受音乐带来的高兴时，却很少去思索这一行为对身体可能产生的影响，就让我们深入探究一下,吉他背久了到底会有什么影响。
姿势与体态的改变
长时刻背着吉他，开头来说会对我们的姿势和体态产生影响，想象一下，背着一把吉他，为了保持吉他的稳定,我们往往会不自觉地调整身体的姿态。
脊柱受力不均
当吉他背在背上时，它的重量会对脊柱形成一个侧向的拉力，如果长期保持这样的姿势，脊柱两侧的肌肉受力就会不均衡，经常背吉他的一侧肩膀可能会不自觉地上耸，以帮助固定吉他的位置，这种长期的不对称受力，会使得脊柱的正常生理曲线发生改变，原本挺直的脊柱可能会出现侧弯，尤其是在青少年骨骼还在发育的阶段，这种影响更为明显，脊柱侧弯不仅会影响外观，还可能压迫神经，导致疼痛、麻木等不适症状？。
肩部肌肉劳损
为了让吉他更好地贴合身体，肩部的肌肉需要持续发力，久而久之，肩部肌肉会处于紧张情形，容易引发肌肉劳损，肩部周围的肌肉，如斜方肌、三角肌等，会出现酸痛、僵硬的感觉，严重时，甚至会影响手臂的正常活动，导致抬手、转动肩部等动作变得困难，这种肌肉劳损如果不及时缓解，还可能逐渐进步成肩周炎，给日常生活带来极大的不便？。
颈部压力增加
吉他背在背上，琴头部分通常会靠近颈部,这会给颈部带来额外的压力。
颈椎曲度变化
为了适应吉他的位置，颈部往往会过度前伸，正常情况下，颈椎是有一个向前的生理曲度的，它像一个弹簧一样，起到缓冲和保护脊髓的影响，但当颈部过度前伸时，颈椎的曲度会变直甚至反弓，这会使得颈椎间盘受到的压力增大，容易导致椎间盘退变、突出等难题，一旦颈椎间盘突出压迫到周围的神经或脊髓，就可能引起上肢麻木、无力，甚至下肢行走不稳等严重后果？。
颈部肌肉疲劳
颈部为了支撑吉他的重量以及保持特定的姿势，肌肉需要长时刻处于收缩情形，颈部前方的胸锁乳突肌、后方的斜方肌上束等肌肉会过度疲劳，这种疲劳会引发颈部疼痛，尤其在长时刻弹奏或活动颈部后，疼痛会更加明显，长期的颈部肌肉疲劳还可能影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等难题？。
背部肌肉负担加重
背部是承受吉他重量的主要部位,长期背着吉他会给背部肌肉带来沉重的负担。
背部肌肉劳损
背部的竖脊肌等肌肉需要持续对抗吉他的重力，以维持身体的平衡和吉他的稳定，随着时刻的推移，这些肌肉会逐渐疲劳，出现劳损，背部肌肉劳损的症状包括背部疼痛、僵硬，尤其是在弯腰、转身等动作时，疼痛会加剧，严重的背部肌肉劳损还可能影响日常生活中的活动能力，如穿衣、起床等都会变得困难？。
引发背部疾病
长期的背部肌肉负担过重，还可能增加患上背部疾病的风险，可能导致背部肌肉筋膜炎，这是一种由于肌肉和筋膜的无菌性炎症引起的疾病，表现为背部弥漫性疼痛，活动时疼痛会加重，长期的压力也可能加速脊柱关节的退变，引发腰椎间盘突出症等疾病，给患者带来极大的痛苦？。
身体重心偏移
吉他的重量分布在身体的一侧,会导致身体重心发生偏移。
行走姿态改变
当背着吉他行走时，身体重心偏向一侧，为了保持平衡，我们的行走姿态会不自觉地发生改变，可能会出现步伐不稳、身体向背着吉他的一侧倾斜等情况，长期如此，不仅会影响行走的美观，还可能增加摔倒受伤的风险？。
影响身体协调性
身体重心的偏移还会影响身体的协调性，在进行其他活动，如跑步、跳跃等时，由于重心的改变，身体各部位的配合会变得不那么顺畅，这对于一些需要良好身体协调性的运动来说，会产生一定的阻碍，长期的重心偏移还可能影响身体的肌肉记忆，使得身体在无觉悟情形下更容易保持不正确的姿态，进一步加重身体的负担？。
心理压力与疲劳感
除了身体上的影响,长时刻背着吉他还可能给心理带来一定的压力。
心理负担加重
对于一些对吉他演奏有较高要求，或者经常需要长时刻背着吉他进行演出、练习的人来说，担心吉他的安全、害怕在演奏经过中出现失误等心理压力会逐渐增加，这种心理负担会让人处于一种紧张的情形，长期下来可能导致焦虑、抑郁等心情难题？。
身体和灵魂疲劳
背着吉他本身就一个需要消耗体力的行为，尤其是在长时刻的活动中，随着身体各部位的不适逐渐累积，疲劳感也会越来越强烈，身体的疲劳会影响灵魂情形，使人感到困倦、注意力不集中，而灵魂上的压力又会进一步加重身体的疲劳感，形成一个恶性循环？。
吉他背久了对身体的影响是多方面的，从姿势体态的改变到颈部、背部肌肉的负担加重，再到身体重心偏移以及心理压力和疲劳感的产生，都提醒着我们要关注这一行为对健壮的潜在威胁，怎样在享受吉他带来的音乐乐趣的同时，尽量减少这些不良影响呢？
我们要注意选择合适的背带和吉他背法，合适的背带能够更好地分散吉他的重量，减轻肩部和背部的压力，正确的背法是将吉他背在身体的中心线上，调整背带长度，使吉他的琴身与地面保持平行,这样可以让身体受力更加均匀。
要合理安排练习和使用吉他的时刻，避免连续长时刻背着吉他，每隔一段时刻就休息一下，活动一下身体，放松肌肉，可以进行一些简单的颈部、肩部、背部伸展运动，缓解肌肉的紧张情形？。
保持良好的心态也非常重要，不要过分追求完美的演奏表现，减少不必要的心理压力，将吉他演奏视为一种享受生活的方式，而不是给自己带来负担的任务，我们才能在音乐的道路上走得更远，同时也能保持身体的健壮和良好的灵魂情形？。
希望通过这篇文章，大家能够对吉他背久了可能产生的影响有更深入的了解，从而在享受音乐的同时，也能呵护好自己的身体？。
