??♀?手臂太粗做瑜伽可以吗？??
着瑜伽的普及,越来越多的人开始关注自己的身体，希望通过瑜伽来达到塑形、减肥的目的，有些朋友由于手臂太粗而犹豫是否可以开始瑜伽之旅。??手臂太粗的人可以做瑜伽吗？答案是肯定的！??
们要明白,瑜伽是一种全身性的运动，它不仅能帮助我们塑造身体线条，还能进步心肺功能、增强免疫力，对于手臂粗壮的人来说，瑜伽同样适用，下面内容是一些针对手臂的瑜伽动作，帮助你塑造完美手臂线条：
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?战士一式：站立，双脚与肩同宽，左脚向内旋转90度，右脚与左脚平行，双手向上伸展，掌心相对，手臂尽量伸直，保持呼吸，保持姿势30秒，接着换另一侧。
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?战士二式：与战士一式类似，只是左脚向外旋转90度，右脚与左脚平行，同样，双手向上伸展，掌心相对，保持呼吸，保持姿势30秒。
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?树式：站立，双脚并拢，双手合十，手臂伸直，保持身体平衡，尽量让手臂与地面平行，保持呼吸，保持姿势30秒。
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?手臂环绕：站立，双手放在身体两侧，手臂伸直，吸气，将手臂向上抬起，呼气，将手臂向下伸展，重复此动作，手臂要尽量伸直。
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?猫牛式：跪立，双手与肩同宽，手指张开，吸气，上半身向上抬起，呼气，上半身向下趴低，重复此动作，手臂要保持伸直。
要注意的是,在做瑜伽时，手臂太粗的人要避免过度的拉伸和扭曲，以免造成肌肉拉伤，要保持呼吸均匀，不要用力过猛。??
臂太粗的人完全可以做瑜伽,只要选择适合自己的动作，并注意动作的幅度和力度，相信你一定能拥有完美的手臂线条！?????♀?
我们一起加油,开启瑜伽之旅，迎接更美好的自己！????
